Ни в коем случае нельзя объедаться в праздничный деньПосле Великого поста диетологи советуют вводить основные блюда постепенно, чтобы не нарушать работы пищеварительного тракта. Категорически запрещается объедаться в праздничный день. Специалисты напоминают, что за семь недель ограничений пищеварительная система отвыкла от большого количества пищи.
Если резко вернуться к привычному меню, организм будет испытывать стресс, который негативно может сказаться на здоровье.«Если не рассчитать порцию, то можно спровоцировать обострение желудочно-кишечного тракта», — рассказывает врач-диетолог Анна Чайкина.
По ее словам, необходимо грамотно продумать свой пасхальный стол и найти золотую середину. В первый день диетолог предлагает есть растительную пищу. В течение недели мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Начинать первые дни после поста лучше всего с молочных продуктов и яиц. Кроме того, диетолог призывает питаться регулярно – пять раз в день и небольшими порциями. Такой способ приема пищи спасает от переедания.
Свежие комментарии